按摩对减肥可能有一定的辅助作用，但单独使用效果有限。减肥需要综合控制饮食、增加运动等多种方式共同进行，单纯依靠按摩很难达到理想效果。
1、促进局部代谢
按摩可以促进血液循环和淋巴回流，有助于加速局部组织的新陈代谢。适当手法可能帮助改善水肿问题，使局部围度暂时缩小，但这种改变并非脂肪减少所致。
2、辅助放松肌肉
运动后配合按摩能缓解肌肉紧张，促进乳酸代谢，有助于维持运动习惯。良好的肌肉状态可提升后续运动表现，间接支持减脂计划。
3、心理调节作用
按摩过程中的放松体验可能缓解压力性进食的冲动。舒适的身体状态有助于改善睡眠质量，对维持正常代谢节律有一定积极作用。
需要注意的是，不同体质对按摩反应存在差异。建议将按摩作为健康减肥计划的辅助手段，配合每日30分钟以上有氧运动和膳食热量控制效果更佳。体脂率明显超标或存在代谢性疾病者，应优先咨询专业营养科医师制定个性化方案。