月经期通常可以适量喝绿茶，但需根据个人体质和实际情况调整。绿茶含有茶多酚、咖啡因等成分，可能对部分人群产生影响，建议根据自身反应酌情饮用。
绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，适量饮用可能帮助缓解疲劳。但咖啡因可能刺激神经系统，部分女性在经期容易出现失眠或情绪波动，饮用浓茶可能加重这些症状。此外，咖啡因可能影响铁元素吸收，经期失血较多者需特别注意。
经期饮食建议以温热、清淡为主。若饮用绿茶后出现腹痛加重、经量异常等情况，建议暂停饮用。可选择红枣姜茶、玫瑰花茶等性质温和的饮品，同时注意保持腹部保暖，避免生冷刺激。体质虚寒者更应注意控制绿茶饮用量和浓度。