头疼耳鸣可能与睡眠不足、神经性头痛、高血压等原因有关，可通过对因治疗、药物治疗、物理治疗等方式改善。建议患者及时就医明确具体病因，在医生指导下进行规范处理。
1、对因治疗
若头疼耳鸣由高血压引起，需遵医嘱使用硝苯地平控释片、苯磺酸氨氯地平片等降压药。中耳炎患者可应用氧氟沙星滴耳液、盐酸洛美沙星滴耳液等抗生素。神经性头痛导致时，可口服甲钴胺片、谷维素片等营养神经药物。
2、药物治疗
头疼明显者可短期服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等止痛药。伴随耳鸣症状时，可考虑使用盐酸氟桂利嗪胶囊、尼莫地平片等改善内耳循环的药物，但需注意这类药物可能引起嗜睡等副作用。
3、物理治疗
采用局部按摩太阳穴、风池穴等部位缓解肌肉紧张，配合颈部热敷促进血液循环。部分患者通过经皮神经电刺激疗法可调节神经系统功能，但需在正规医疗机构进行操作。
4、日常调理
保持每日7-8小时高质量睡眠，避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品。建议在安静环境中休息，必要时使用白噪音机器帮助缓解耳鸣症状。注意监测血压变化，肥胖者需控制体重指数在24kg/m²以下。
头疼持续超过72小时或伴随喷射状呕吐、视物模糊等症状时，应立即到神经内科就诊。治疗期间避免擅自联合使用多种止痛药物，特别是存在消化道溃疡病史者需谨慎用药。保持良好的作息规律，建议每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等中等强度运动，每次持续30-50分钟为宜。