酒后一般不建议立即洗澡，具体需根据洗澡时的水温和自身健康状况综合判断。酒精代谢过程中可能引起血管扩张、血压波动，此时洗澡存在一定安全隐患，尤其是患有基础疾病的人群应谨慎。
1、洗冷水澡
酒后人体血液循环加快，皮肤毛孔处于扩张状态。此时突然接触冷水会导致外周血管急剧收缩，部分人群可能出现血压骤升、心率加快等情况，增加心脑血管意外风险，还可能引发肌肉痉挛或感冒。
2、洗热水澡
热水会加速体表血液循环，可能导致回心血量减少，出现体位性低血压。饮酒后中枢神经受抑制，平衡能力下降，在高温环境下易发生头晕、恶心甚至晕厥，浴室滑倒风险较平时增加3-5倍。
酒后洗澡的时间建议在饮酒后2-3小时，待体内酒精初步代谢后进行。建议选择35-37℃温水，持续时间控制在10分钟以内，洗浴时注意保持空气流通。若饮酒后出现面色苍白、心悸等不适，应立即停止洗浴并补充水分，必要时及时就医检查。