每天坚持搓脸一般具有促进局部血液循环、改善皮肤状态、缓解面部疲劳、提升面部气色、延缓皮肤衰老等好处。适当进行搓脸可对皮肤产生良性刺激，但需注意力度及频率。
1、促进局部血液循环
搓脸时通过外力摩擦可刺激面部毛细血管扩张，加速血液流动速度，增强皮肤细胞供氧及代谢能力，从而改善局部微循环，减少因循环不畅引发的暗沉问题。
2、改善皮肤状态
适度搓动有助于清除表层老化角质及毛孔内污垢，减少皮脂堆积，使皮肤更光滑细腻。但需注意过度揉搓可能破坏角质层，导致敏感、泛红等不良反应。
3、缓解面部疲劳
搓脸动作能放松紧绷的面部肌肉，促进淋巴液回流，辅助缓解因长时间表情僵硬、用眼过度等引起的酸胀感，尤其适合长期面对电子屏幕的人群。
4、提升面部气色
通过加速血液循环和促进代谢废物排出，可使肤色更红润有光泽。对于气血运行较弱或面色萎黄者，配合穴位按摩效果更佳，但需在专业人士指导下操作。
5、延缓皮肤衰老
适当搓脸能增强皮肤弹性纤维活性，促进胶原蛋白生成，长期坚持有助于维持皮肤紧致度。需配合保湿护理，避免因皮肤干燥增加摩擦损伤风险。
搓脸前需清洁双手及面部，使用乳液或精油作为润滑介质减少摩擦损伤。每次持续时间控制在3-5分钟为宜，敏感肌人群应降低搓揉频率。若出现皮肤红肿、脱屑等症状需立即停止。