打嗝时通常可以通过按压内关穴、攒竹穴、足三里等穴位来缓解症状。这些穴位调节气机、和胃降逆，但需注意操作方法和力度。若频繁或持续打嗝，需及时就医明确病因。
1、内关穴
内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按压时可用拇指指腹垂直向下按揉，每次持续1-2分钟，力度以局部酸胀为宜。此穴属手厥阴心包经，具有宽胸理气、和胃止呕的作用，可调节膈肌痉挛，缓解打嗝。
2、攒竹穴
攒竹穴在面部眉头凹陷中，约当眶上切迹处。操作时用双手拇指指腹同时按压双侧穴位，由轻到重缓慢加力，维持30秒至1分钟。该穴属足太阳膀胱经，刺激可舒缓局部肌肉紧张，调节自主神经功能，从而抑制膈神经异常兴奋。
3、足三里
足三里位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处。可用拇指垂直按压或旋转按揉3-5分钟，力度以产生酸麻感为度。此穴为足阳明胃经合穴，能调理脾胃气机、降逆止呃，通过调节胃肠蠕动改善膈肌痉挛。
日常需避免暴饮暴食或摄入过多产气食物，保持情绪稳定。若按压穴位后症状未缓解，或伴随胸痛、呕吐等症状，建议及时到消化内科就诊，排除反流性食管炎、脑卒中等器质性疾病。操作时注意清洁双手，避免用力过猛造成皮肤损伤。