蒜头鼻的改善方法主要包括日常化妆修饰、注射填充、肉毒素注射以及鼻部综合整形手术等，具体需根据个人鼻部基础选择合适方案。鼻头软组织肥厚或软骨发育异常可能导致鼻部宽大，可通过不同手段调整轮廓。
1、日常化妆修饰
利用阴影和高光在视觉上缩小鼻头宽度。鼻梁两侧涂抹阴影粉，鼻尖中央使用高光提亮，能暂时改善鼻部立体感。此方法适合对外观要求不高或需临时修饰的人群。
2、注射填充塑形
通过玻尿酸注射重塑鼻部轮廓。在鼻尖部位精准注射可增加纵向高度，配合山根填充能改善鼻头圆钝感。效果维持6-12个月，需定期补充注射，存在血管栓塞风险需专业医生操作。
3、肉毒素注射
针对鼻翼扩张肌肥厚导致的鼻翼外扩。在鼻翼沟外侧注射肉毒素可减弱肌肉张力，使鼻翼内收1-2mm。需每4-6个月重复注射，可能出现暂时性表情僵硬等副作用。
4、鼻部综合整形
通过开放式切口进行软骨重塑。包括鼻翼软骨缝合缩小、鼻尖移植物塑形、软组织减容等联合术式，可永久性改善鼻头肥大。需1-3个月恢复期，存在感染、形态不满意等手术风险。
建议到正规医疗机构面诊，通过CT扫描或鼻部触诊明确鼻部组织结构异常类型。整形外科医生会根据鼻翼软骨发育情况、皮肤厚度及个人诉求，制定个性化改善方案。术后需严格遵循护理指导，避免外力碰撞影响塑形效果。