长痤疮期间通常需要避免高糖食物、高脂食物以及乳制品等，以减少皮脂分泌和炎症反应。这些食物可能通过不同机制加重痤疮症状，需根据个人情况调整饮食结构。
1、高糖食物
摄入过多糖果、蛋糕或含糖饮料会导致血糖快速升高，刺激胰岛素分泌。胰岛素水平升高可能促使皮脂腺过度分泌油脂，同时诱发毛囊角化异常，从而堵塞毛孔并加重痤疮。建议选择低升糖指数的食物如燕麦、全麦面包。
2、高脂食物
油炸食品、肥肉等富含饱和脂肪酸的食物可能促进炎症因子释放，使痤疮的红肿症状加剧。研究表明过量油脂摄入会改变皮肤表面脂质成分，增加痤疮丙酸杆菌的繁殖机会。适量摄入坚果、深海鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物更为适宜。
3、乳制品
牛奶及其制品中含有的乳清蛋白和激素成分可能刺激胰岛素样生长因子-1分泌，进而促进角质形成细胞增殖和皮脂分泌。临床观察显示部分患者减少乳制品摄入后痤疮有所改善，可用豆浆、杏仁奶等植物蛋白替代。
日常饮食建议以清淡为主，多摄入富含维生素A、锌的新鲜蔬果，如胡萝卜、菠菜和牡蛎。若痤疮持续加重或伴有明显感染，需及时到皮肤科就诊，在医生指导下进行药物治疗和生活方式调整。