淋巴系统作为人体重要的防御和循环系统，其作用主要包括免疫防御、过滤有害物质、维持体液平衡、运输脂类物质、调节炎症反应、清除代谢废物、参与组织修复以及辅助血液循环等。
1、免疫防御
淋巴系统通过淋巴结内的淋巴细胞识别和清除病原体，如细菌、病毒等。当病原体入侵时，淋巴结会生成抗体并激活免疫细胞，形成特异性免疫反应。
2、过滤有害物质
淋巴液流经淋巴结时，其中的病原体、毒素及异常细胞会被巨噬细胞吞噬，防止有害物质进入血液循环，降低感染扩散风险。
3、维持体液平衡
淋巴管收集组织间隙的液体和蛋白质，将其回流至静脉系统，避免组织水肿，维持体内液体和电解质平衡。
4、运输脂类物质
肠道淋巴管（乳糜管）负责吸收并运输食物中的脂类物质至血液，促进脂肪代谢和能量供应。
5、调节炎症反应
淋巴结通过释放细胞因子调控炎症程度，既能增强局部抗感染能力，又可避免过度炎症反应损伤正常组织。
6、清除代谢废物
淋巴系统帮助清除细胞代谢产生的废物（如坏死细胞碎片），维持内环境稳定。
7、参与组织修复
淋巴系统通过提供生长因子和免疫细胞，促进受损组织的再生与修复。
8、辅助血液循环
淋巴循环与血液循环相互配合，维持全身营养输送和代谢产物的排出效率。
日常应保持均衡饮食、适度运动和充足睡眠以支持淋巴系统功能。若发现淋巴结持续肿大、疼痛或伴随发热等症状，需及时就医检查，明确病因后规范处理。