哭泣引起的头痛可以通过休息、冷敷、按摩、补水以及药物等方式缓解。具体方法需结合个人情况选择，必要时需就医评估病因。
1、休息
哭泣可能引发情绪波动和过度换气，导致脑血管痉挛或颅内压力变化。建议立即停止哭泣，闭目平卧于安静环境中，避免强光或噪音刺激，通过深呼吸调节交感神经兴奋性。
2、冷敷
用冰袋或冷毛巾敷在额头、颈部10-15分钟，低温刺激可收缩扩张的颞浅动脉和枕动脉，缓解血管性头痛。注意每敷2分钟需间隔30秒，避免冻伤皮肤。
3、按摩
用指腹轻揉太阳穴、风池穴及颈部肌肉，每个部位顺时针按揉30秒，通过促进局部血液循环缓解紧张性头痛。按摩时配合薄荷精油效果更佳，但需避开眼周黏膜。
4、补水
哭泣会导致泪液大量流失和轻度脱水，建议饮用250-300ml温盐水或电解质饮料，补充钠、钾离子平衡细胞渗透压，改善脑组织脱水状态引发的头痛。
5、药物
若疼痛持续，可短期服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或萘普生钠片等非甾体抗炎药，但需严格遵循说明书剂量，24小时内不超过3次。伴有恶心呕吐时禁用阿司匹林。
频繁出现哭泣后头痛需排查偏头痛、高血压或鼻窦炎等潜在疾病。用药前应排除药物禁忌症，孕妇及消化性溃疡患者禁用非甾体抗炎药。若头痛伴随视物模糊、喷射性呕吐等症状，需立即神经内科就诊。