头发太油可能与日常护理不当、内分泌失调、脂溢性皮炎等因素有关，通常可通过日常调理、药物治疗、物理治疗等方式改善。建议根据具体原因选择合适的方法，并注意避免频繁用手抓挠头皮。
1、日常护理
日常应选择温和控油的洗发水，并适当增加洗头频率，保持头皮清洁。饮食需避免高糖、高脂食物，减少辛辣刺激类食物的摄入，适当增加新鲜蔬果的比例。避免熬夜或过度劳累，以免加重油脂分泌。
2、药物治疗
若存在脂溢性皮炎，可遵医嘱使用二硫化硒洗剂、酮康唑洗剂等抑制油脂分泌。严重出油者可口服维生素B6片调节皮脂代谢，男性患者可短期服用螺内酯片，女性患者可考虑炔雌醇环丙孕酮片等药物。合并痤疮时需配合异维A酸软胶囊治疗。
3、激光治疗
反复出油且伴随毛囊炎的患者，可考虑低能量激光照射治疗。该方式能抑制皮脂腺活性，改善头皮油腻状态，通常需按疗程进行，每周1-2次，连续治疗4-8周可见效。
若调整生活习惯后仍持续出油，建议及时就诊皮肤科检查激素水平或头皮真菌情况。需注意控油类药物存在一定副作用，如异维A酸可能导致皮肤干燥，螺内酯可能引发血钾异常，因此务必在医生指导下规范使用，避免自行盲目用药。