胃胀气通常可以吃小米粥、山药、酸奶等食物进行调理，必要时也可遵医嘱使用多酶片、双歧杆菌乳杆菌三联活菌片、多潘立酮片等药物改善症状。食物调理需结合个人体质，药物使用应严格遵循医生指导。
1、小米粥
小米粥属于易消化的流质食物，质地温和且富含碳水化合物，能够减少胃肠道的消化负担，缓解胃胀气引起的腹部不适。熬煮时可适当延长时间至软烂，避免食用过烫或过凉的小米粥，以免刺激胃黏膜。
2、山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等成分，中医认为其具有健脾益胃的作用，有助于改善脾胃虚弱导致的消化不良和胀气。建议选择蒸煮或炖汤的烹饪方式，避免油炸或加入过多糖分，以免加重胃肠负担。
3、酸奶
酸奶中含有乳酸菌等益生菌成分，有助于调节肠道菌群平衡，促进食物消化吸收，从而减少产气。需选择无糖或低糖酸奶，避免空腹饮用，乳糖不耐受者应谨慎选择，防止引发腹泻等不适。
日常需注意少食多餐，避免暴饮暴食，减少豆类、红薯、碳酸饮料等易产气食物的摄入。若胃胀气持续不缓解或伴随反酸、疼痛等症状，建议及时就医完善胃镜等检查，排除慢性胃炎、胃溃疡等器质性疾病。