坐月子期间通常可以外出，但需根据产妇身体恢复情况及环境条件决定。若身体状态良好且做好防护措施，适当外出有助于调节心情，但需避免受凉、劳累或感染风险。
产后女性身体较为虚弱，抵抗力较低，容易受到外界环境影响。若存在会阴侧切、剖宫产等伤口未完全愈合，或出现产后出血、贫血等情况时，应优先卧床休息。外出时需选择温度适宜的天气，避免前往人群密集场所，外出时间建议控制在30分钟至1小时内，并穿戴保暖衣物和口罩。
外出后需及时更换干净衣物，注意观察恶露排出情况。若外出后出现头晕、乏力、异常腹痛或恶露增多等现象，应及时卧床休息并就医检查。产后42天内建议以室内活动为主，避免提重物或长时间站立行走。
坐月子期间应保持均衡营养摄入，每日保证8-10小时睡眠。室内需定期通风换气，维持22-25℃室温。若必须外出，建议有家属陪同并提前规划好行程路线，避免身体过度疲劳。产后复查显示身体恢复良好后，可逐步增加户外活动时间。