心火旺盛可通过饮食调理、中药治疗、针灸推拿、情绪调节以及作息调整等方法进行改善，建议根据具体情况在医生指导下选择合适的调理方式。
1、饮食调理
日常可适当食用具有清心降火功效的食物，如莲子、苦瓜、绿豆等。莲子芯味苦性寒，归心经，有助于清心火、安神；苦瓜含有苦味素，能清热解毒，缓解心火旺盛引起的口舌生疮；绿豆煮汤饮用可利尿泻火，促进体内热邪排出。
2、中药治疗
症状明显者可在中医师辨证后服用黄连上清片、牛黄清心丸、导赤散等中成药。黄连上清片含黄连、栀子等成分，适用于心火上炎导致的头痛目赤；牛黄清心丸中的牛黄、黄芩能清心解毒，改善心烦失眠症状；导赤散可清心利水，缓解小便短赤等问题。
3、针灸推拿
针刺神门、内关、少府等穴位可调节心经气血，配合背部膀胱经刮痧有助于泻除实火。每日按压劳宫穴5-10分钟，或沿心经走向进行穴位按摩，能辅助缓解心悸、燥热等不适。
4、情绪调节
长期焦虑紧张易加剧心火亢盛，可通过冥想、深呼吸、八段锦等方式疏解压力。建议培养书画、园艺等舒缓型兴趣爱好，避免观看刺激性影视内容，保持心境平和。
5、作息调整
保证每日23点前入睡，午间适当小憩。避免熬夜耗伤阴液，养成规律作息有助于维持心肾相交的生理状态，夜间睡眠时人体阳气入阴，可自然平衡心火。
日常应注意保持居室通风凉爽，穿着宽松透气的棉质衣物。若出现持续口腔溃疡、心悸胸痛等症状超过两周，或伴随咯血等严重表现，应及时到中医科就诊。用药期间需忌食辛辣油腻，孕妇及体质虚寒者使用清火药需严格遵医嘱。