两天不排便是否正常通常需要根据具体情况判断。若没有伴随腹痛、腹胀等不适症状，可能与近期饮食结构、生活习惯改变等生理性原因有关。但如果存在排便困难、腹部不适等情况，则可能属于异常。
两天不排便可能与日常饮食中膳食纤维摄入不足有关，比如长期食用精制米面、肉类等高热量低纤维食物，容易导致肠道内容物减少。此外，饮水量不足或运动量下降也会延缓肠道蠕动速度。部分人群因工作压力大、作息不规律导致自主神经功能紊乱时，也可能出现暂时性排便间隔延长。
若长期保持三天以上不排便，伴随粪便干结、排便疼痛或腹胀感，需考虑便秘的可能性。这种情况下建议适量增加芹菜、燕麦等富含膳食纤维的食物摄入，每日饮水量建议达到1500-2000ml。适度的有氧运动如快走、瑜伽等有助于促进肠道蠕动。如调整生活方式后仍未改善，建议到消化内科就诊评估肠道功能。