经期能否饮用白茶需要根据个人体质和饮用量综合判断，通常适量饮用淡茶并无明显影响，但若存在痛经或体质偏寒则建议少饮。白茶性质偏凉且含有茶多酚、咖啡因等成分，可能对部分人群造成不适。
白茶属于微发酵茶，含有一定量的茶多酚及少量咖啡因。茶多酚具有抗氧化作用，但可能影响铁元素吸收，经期女性因失血对铁需求较高，大量饮用浓茶可能干扰铁质吸收。咖啡因摄入过量可能引起血管收缩，加剧痛经症状，但白茶中咖啡因含量相对较低，适量饮用通常不会造成明显影响。
体质偏寒或存在痛经症状的女性，饮用性质偏凉的白茶可能加重腹部不适，此类人群建议减少饮用或选择温性饮品。若经期无特殊不适且日常有饮茶习惯，可少量饮用淡茶，同时注意避免空腹饮茶。
经期饮食应以温和、营养均衡为主，白茶并非禁忌但需因人而异。若饮用后出现腹痛加剧或经量异常，应及时停止并咨询医生建议。日常注意观察自身对茶饮的反应，合理调整饮食习惯。