经期女性一般可以适量食用马蹄，但需根据个人体质进行调整。马蹄性味偏寒凉，体质虚寒或经期不适较明显者应谨慎食用，避免加重症状。
马蹄含有丰富的维生素C、膳食纤维及矿物质，适量食用有助于补充营养、促进消化。但由于其性质寒凉，中医理论认为过量食用可能导致气血运行不畅，进而引发或加重痛经、经血量减少等问题。对于平时容易手脚冰凉、经期小腹冷痛的女性，建议减少生食或冰镇马蹄的摄入量。若经期无明显不适且体质偏热，可适当食用熟制的马蹄制品，如马蹄排骨汤等温热烹调方式。
经期饮食需注意保持营养均衡，避免过度摄入寒凉或辛辣刺激性食物。若食用马蹄后出现腹部坠胀、经血颜色发暗等情况，应立即停止食用并观察症状变化。日常可记录饮食与月经周期的关系，帮助识别个体敏感食物。建议有严重痛经或月经紊乱症状的女性及时就诊妇科，进行激素水平检测和盆腔超声检查，排除器质性疾病可能。