黄精作为一味传统中药材，具有益气养阴、健脾润肺、补肾填精、延缓衰老、增强免疫力等健康益处。其药性平和，常用于中医调理体质或辅助治疗相关病症。
1、益气养阴
黄精能补益肺脾之气，滋养阴液，适用于气阴两虚引起的疲乏无力、口干舌燥等症状。对于热病后期或慢性消耗性疾病导致的气阴不足，可配伍其他补气药使用。
2、健脾润肺
该药材能增强脾胃运化功能，改善食欲不振、消化不良等问题。其润肺特性有助于缓解干咳少痰、咽喉干燥等肺燥症状，常与沙参、麦冬等配伍使用。
3、补肾填精
中医认为黄精入肾经，能填补肾精不足，对腰膝酸软、须发早白等肾虚症状有改善作用。临床多用于更年期综合征或生殖功能减退的辅助调理。
4、延缓衰老
现代研究表明其含有多糖、皂苷等活性成分，具有抗氧化作用，可清除自由基，减缓细胞老化进程，对改善皮肤弹性、延缓机体衰老有一定帮助。
5、增强免疫力
黄精中的黄精多糖能促进淋巴细胞增殖，增强巨噬细胞吞噬能力，提高机体非特异性免疫功能，有助于提升抗病能力，但需长期适量服用。
需要注意的是，黄精属于滋补类药物，湿热体质者慎用，避免滋腻碍胃。建议在中医师指导下根据体质辨证使用，避免自行盲目进补。日常保健用量以3-9克为宜，可煎煮或泡水服用。