腓肠肌痛可能是由运动过度、肌肉拉伤、静脉曲张、腰椎间盘突出以及电解质紊乱等原因引起的，建议根据具体病因进行治疗。若疼痛持续不缓解，需及时就医明确诊断。
1、运动过度
腓肠肌长时间或高强度运动会导致乳酸堆积，刺激肌肉产生酸痛感。这种情况常见于跑步、登山等运动后，通常休息数日后可自行缓解，也可通过热敷、按摩等方式改善。
2、肌肉拉伤
突然进行跳跃、冲刺等爆发性动作可能造成肌肉纤维撕裂，表现为局部肿胀、按压痛和活动受限。急性期需立即停止运动，使用弹性绷带加压包扎，后期配合红外线理疗促进恢复。
3、静脉曲张
下肢静脉瓣膜功能不全时，血液淤积可能引发小腿胀痛、沉重感，夜间可能出现抽筋。患者日常需穿戴医用弹力袜，口服地奥司明片改善静脉张力，严重者需进行射频消融术。
4、腰椎间盘突出
L4-L5、L5-S1节段椎间盘突出可能压迫坐骨神经，引发放射性小腿疼痛并伴有麻木感。可通过腰椎牵引减轻压迫，配合甲钴胺片营养神经，必要时行椎间孔镜髓核摘除术。
5、电解质紊乱
低钾血症、低钙血症会导致神经肌肉兴奋性增高，出现腓肠肌痉挛性疼痛，常伴随手足抽搐。需通过生化检查确诊，口服氯化钾缓释片或碳酸钙D3片补充电解质，同时多食用香蕉、牛奶等富含矿物质的食物。
出现腓肠肌疼痛应注意避免剧烈运动，穿着支撑性良好的运动鞋。若疼痛持续超过1周，伴有下肢水肿、皮肤温度升高等表现，建议尽早就诊血管外科或骨科，完善肌电图、下肢血管超声等检查。日常注意运动前充分热身，运动后及时拉伸放松肌肉。