孕妇一般可以看手机，但需注意使用时间和方式。适当使用手机通常不会对孕妇或胎儿造成明显不良影响，但需避免长时间、过度依赖手机。
使用手机时需注意控制时间，建议每次使用不超过30分钟，每天累计不超过2-3小时。长时间注视电子屏幕可能导致眼干、眼涩等视觉疲劳症状，同时久坐不动可能影响血液循环。使用过程中建议每20分钟休息一次，可远眺窗外或闭目养神。
使用姿势需保持正确，避免躺着或侧卧玩手机。不良姿势可能加重孕期腰背酸痛，特别是孕晚期子宫增大时，蜷缩姿势可能影响胎儿活动空间。建议保持坐姿端正，手机屏幕与眼睛保持30厘米以上距离，屏幕亮度调整为舒适范围。
目前尚无明确证据表明手机辐射会导致胎儿畸形，但建议通话时使用耳机或免提功能。手机在待机状态下的辐射量约为0.2微特斯拉，远低于国际安全标准（100微特斯拉）。为减少心理负担，可将手机放置在离腹部20厘米以外的位置。
建议孕妇保持良好的作息规律，避免睡前1小时使用手机。手机蓝光可能抑制褪黑素分泌，影响睡眠质量。日常可通过阅读纸质书籍、听轻音乐等方式替代部分手机娱乐功能。若出现持续头晕、视力模糊等异常情况，应及时到产科门诊就诊检查。