油性皮肤的肤质改善通常需要从日常清洁、控油护理、饮食调理等方面进行综合管理。长期坚持科学护肤并调整生活习惯，有助于减少皮肤油脂分泌，维持皮肤健康状态。
1、日常清洁
油性皮肤应选择温和的氨基酸类洁面产品，避免使用强碱性皂基类清洁剂。每日早晚各清洁一次即可，过度清洁可能破坏皮肤屏障，反而刺激皮脂腺分泌更多油脂。清洁时水温控制在32-35℃为宜，洁面后及时使用吸水性毛巾轻轻按压吸干水分。
2、控油护理
使用含有水杨酸、烟酰胺等成分的控油型护肤品，能够调节角质层代谢，减少毛囊口堵塞。每周可进行1-2次黏土类清洁面膜护理，吸附多余油脂。日间需搭配SPF30以上的无油配方防晒霜，紫外线刺激会加重皮脂分泌。注意避免频繁使用吸油纸，每日使用不超过3次。
3、饮食调理
减少高糖、高脂及乳制品摄入，适当增加富含维生素B族的粗粮、深海鱼类和新鲜蔬菜。每日饮水量建议达到1500-2000ml，避免含糖饮料。保证7-8小时规律睡眠，熬夜会刺激雄激素分泌进而增加油脂分泌。
若通过上述措施仍存在顽固性油性皮肤问题，建议到正规医院皮肤科就诊。专业医生可能会根据具体情况开具维A酸类药物或进行光电治疗，但需在医生指导下使用。日常应注意避免用手频繁触摸面部，定期更换枕巾等贴身物品，保持健康的生活方式有助于皮肤状态的改善。