脖子肿起可能是生理性原因所致，也可能与淋巴结炎、甲状腺肿大、皮脂腺囊肿等疾病原因有关，建议及时就诊查明病因。
1、生理性原因
长时间保持固定姿势或过度用力可能导致颈部肌肉劳损，局部出现肿胀感。例如长时间低头看手机或伏案工作后，颈部肌肉充血水肿，触摸时有硬块感。这种情况可通过热敷、按摩或适当活动颈部缓解，一般无需特殊治疗。
2、淋巴结炎
细菌或病毒感染引起的颈部淋巴结肿大最常见，常见于上呼吸道感染后。肿大的淋巴结多位于下颌角或胸锁乳突肌周围，直径1-3cm，伴有触痛和发热症状。治疗时可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟片、蒲地蓝消炎口服液等药物，同时配合局部外敷消炎膏药。
3、甲状腺肿大
碘缺乏或甲状腺功能亢进可能导致甲状腺体积增大，表现为颈部正前方对称性隆起。患者可能伴有心慌、手抖、体重下降等症状。需通过甲状腺超声和功能检查确诊，治疗可选用左甲状腺素钠片、甲巯咪唑片、夏枯草口服液等药物，严重者需手术治疗。
4、皮脂腺囊肿
毛囊堵塞形成的皮下囊肿在颈部较为常见，表现为圆形隆起物，表面光滑可移动。继发感染时会出现红肿疼痛，可遵医嘱使用红霉素软膏、莫匹罗星软膏等外用药，必要时需手术完整切除囊壁。
若排除姿势不当等生理性因素后持续肿胀，建议及时到普外科或内分泌科就诊。日常应注意保持颈部清洁，避免反复触摸刺激肿胀部位，急性期可适当冷敷缓解不适。用药需严格遵循医嘱，特别是甲状腺相关疾病患者不可自行调整药物剂量。