长期喝咖啡对身体的影响需视具体情况而定，适量饮用可能有益健康，但过量可能引发不良反应。通常建议每日咖啡因摄入量不超过400毫克，并关注个体差异。
咖啡中的咖啡因具有提神醒脑作用，可短期增强注意力和警觉性。适量饮用还能促进代谢，部分研究显示其含有的抗氧化物质可能降低2型糖尿病、帕金森病等慢性病风险。但过量摄入可能导致心率加快、焦虑失眠等神经系统症状，长期大量饮用可能影响钙质吸收。
特殊人群需格外注意，孕妇每日咖啡因摄入应控制在200毫克以内，高血压患者可能出现血压波动，胃食管反流患者可能加重烧心症状。青少年群体大量饮用可能影响睡眠质量和生长发育，骨质疏松患者过量饮用可能加剧骨量流失。
日常饮用建议选择纯黑咖啡，避免添加过多糖分和植脂末。若出现心慌、手抖等不适症状应及时调整饮用量，慢性病患者及特殊人群饮用前可咨询医师意见。合理控制摄入量的前提下，咖啡可作为健康饮食的组成部分。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。