经常梳头一般具有促进血液循环、缓解头痛、放松头皮、减少脱发以及改善发质等健康益处。梳头时通过适度的物理刺激，可对头部的皮肤和神经产生一定作用。
1、促进血液循环
梳头过程中梳齿对头皮的摩擦和按压可刺激浅表血管，促进局部血液循环加速，增加毛囊部位的血液供应，为头发生长提供更多营养支持。
2、缓解头痛
梳头时对头部穴位形成规律性按摩，尤其是太阳穴、百会穴等区域，有助于缓解因紧张性头痛或疲劳引起的头部胀痛感，但器质性疾病引起的头痛需及时就医。
3、放松头皮
规律梳头能舒缓头皮肌肉紧张状态，通过机械刺激促进神经末梢释放舒缓信号，进而帮助缓解精神压力，适合长时间用脑人群进行日常放松。
4、减少脱发
适度梳头可帮助清理已脱落的发丝，避免毛囊堵塞。同时通过均匀分布头皮油脂，维持头皮微环境平衡，减少因油脂堆积导致的脱发情况。
5、改善发质
梳头能使发丝表面的毛鳞片排列更整齐，增加头发光泽度。对于干枯毛躁的发质，梳头可促进皮脂腺分泌的油脂从发根向发梢输送，起到天然护发作用。
建议选择圆头宽齿梳，避免尖锐梳齿划伤头皮。每日梳头2-3次为宜，每次5-10分钟，梳理力度需轻柔。若出现头皮敏感、红肿或异常脱发等情况，应及时停止并咨询专业医师。