怀孕期间的注意事项主要包括定期产检、合理饮食、适度运动、避免接触有害物质以及保持良好心理状态等。孕妇需根据自身情况调整生活习惯，以保障母婴健康。
1、定期产检
孕妇需按时进行产前检查，包括孕早期B超、孕中期唐筛、孕晚期胎心监护等项目。通过产检可监测胎儿发育情况，及时发现妊娠期糖尿病、妊娠高血压等并发症。孕12周前需完成建档，孕28周后建议每两周检查一次，孕36周后需每周复查。
2、合理饮食
每日应摄入300-500g蔬菜、200-400g水果以及适量奶制品。建议补充叶酸至孕3个月，孕中晚期需增加钙、铁、蛋白质摄入量。避免食用生鱼片、溏心蛋等可能携带李斯特菌的食物，限制咖啡因摄入量每日不超过200mg。
3、适度运动
可进行孕妇瑜伽、散步、游泳等低强度运动，每次持续20-30分钟为宜。避免跳跃、潜水、滑雪等高风险活动，运动时心率不宜超过140次/分。出现腹痛、阴道流血等异常情况需立即停止活动。
4、避免有害物质
妊娠前3个月需特别注意远离香烟、酒精、放射线等致畸因素。慎用非必要药物，如必须用药应在医生指导下选择B类药物。避免接触染发剂、杀虫剂等化学制剂，减少化妆品使用频率。
5、心理调适
可通过冥想、听音乐等方式缓解焦虑情绪，保持每日7-9小时睡眠。建议与家人保持良好沟通，出现持续情绪低落需及时寻求心理医生帮助。可参加孕妇学校学习分娩知识，提前做好生产准备。
孕妇若出现阴道异常出血、持续头痛、胎动明显减少等情况，应及时就医。建议穿着宽松棉质衣物，保持会阴部清洁，孕晚期采用左侧卧位休息。注意监测体重增长，整个孕期增重建议控制在11-16kg范围内。