松针泡水喝作为传统中医疗法，一般具有抗氧化、调节血脂、缓解疲劳、抗菌消炎以及改善睡眠等功效作用。但需注意适量饮用，避免过量引起不适。
1、抗氧化
松针含有挥发油、黄酮类化合物等成分，能够帮助清除体内自由基，减缓细胞氧化损伤，从而辅助延缓皮肤老化或器官功能衰退，适合日常保健使用。
2、调节血脂
松针中的α-蒎烯等活性物质可促进脂质代谢，抑制肠道对胆固醇的吸收，长期适量饮用可能对高脂血症患者有一定辅助调理效果。
3、缓解疲劳
松针泡水后释放的芳香物质能刺激神经系统，改善血液循环，帮助缓解肌肉紧张和精神压力，适合体力消耗较大或脑力工作者饮用。
4、抗菌消炎
实验研究表明松针提取物对金黄色葡萄球菌等致病菌有抑制作用，其含有的单宁酸等成分可减轻咽喉肿痛等炎症反应，但需配合规范治疗。
5、改善睡眠
松针特有的松香味具有安神作用，能调节自主神经功能，缓解焦虑情绪，对入睡困难或睡眠质量差的人群可能产生辅助调节效果。
松针泡水属于养生方式而非治疗手段，体质虚寒者需谨慎使用。建议选择无污染松针，洗净后沸水冲泡10-15分钟饮用，每日不超过500毫升为宜。合并基础疾病或正在服药者应咨询中医师，避免影响药物疗效或引发不良反应。