凉水洗头发是否好需要根据个人体质和具体情况判断，通常不建议长期用凉水洗头。水温过低可能对头皮健康造成影响，但适当使用凉水冲洗发丝可能有一定益处。
凉水洗头可能帮助收缩毛鳞片，使头发在清洗后显得更加柔顺有光泽。对于油性发质人群，凉水冲洗可减少皮脂分泌，但清洁效果可能较弱，容易残留油脂或污垢。水温过低可能刺激头皮血管收缩，导致血液循环不畅，长期可能引发头痛或加重脱发问题。
洗头发时建议将水温控制在38℃左右，接近人体温度更有利于清洁和头皮健康。洗头后应及时擦干水分，避免冷风直吹头部。若出现头皮瘙痒、头屑增多等异常情况，建议咨询皮肤科医生。