肾虚可能与先天不足、房劳过度、久病体虚等因素有关。中医认为肾为先天之本，肾气不足或肾精耗损可导致全身机能衰退，需根据具体证型进行调理。
1、先天不足
若父母体质虚弱或孕期营养不良，可能导致胎儿肾精亏虚。这类人群常表现为发育迟缓、牙齿松动、头发早白等，儿童可能出现五迟五软症状。一般可遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸、龟鹿二仙胶等中成药调理，同时配合艾灸肾俞、关元等穴位。
2、房劳过度
频繁性生活会耗伤肾精，长期体力或脑力超负荷工作也会损耗肾气。此类肾虚者多见腰膝酸软、耳鸣健忘、性功能减退等症状，男性可能出现遗精滑泄，女性易出现月经不调。治疗常选用左归丸、五子衍宗丸、金锁固精丸等药物，配合八段锦等养生功法锻炼。
3、久病体虚
慢性疾病如糖尿病、高血压等消耗肾阴，重大手术或失血过多可损伤肾阳。这类患者常见畏寒肢冷或潮热盗汗，可能伴发夜尿频多、下肢浮肿等症状。中医治疗多采用六味地黄丸、知柏地黄丸、济生肾气丸等方剂，同时需控制原发病，辅以黑芝麻、核桃等食补。
日常应注意劳逸结合，保持规律作息，避免熬夜和剧烈运动。饮食上可适量食用山药、枸杞、牡蛎等补肾食材，但需注意阴虚者忌食辛辣，阳虚者少食生冷。若出现持续疲劳、腰酸等症状建议尽早就医，通过脉诊、舌诊等辨证论治，避免自行服用补肾药物。