流感主要通过呼吸道飞沫传播、接触传播以及空气气溶胶传播等方式进行传染。患者咳嗽、打喷嚏或说话时产生的飞沫是主要传播途径，日常需做好防护措施。
1、呼吸道飞沫传播
流感病毒携带者在咳嗽、打喷嚏或说话时，会将含有病毒的飞沫喷射到空气中。这些飞沫可在1米范围内被周围人群直接吸入呼吸道，导致感染。这是流感传播最主要的方式，尤其在人群密集的场所更易发生。
2、接触传播
当健康人群的手部接触被流感病毒污染的物体表面，如门把手、电梯按钮、公共交通工具扶手等，再触摸自己的口、鼻或眼睛黏膜时，病毒可通过黏膜侵入人体。研究显示流感病毒在光滑物体表面可存活24-48小时，因此日常手卫生至关重要。
3、空气气溶胶传播
在密闭且通风不良的环境中，患者排出的微小飞沫核（直径小于5μm）可长时间悬浮在空气中，形成气溶胶。这种传播方式多发生在医院、机舱等特殊场所，普通人群通过保持1米以上社交距离可有效降低感染风险。
流感流行期间应加强个人防护，接种流感疫苗是最有效的预防手段。建议外出佩戴口罩，接触公共物品后及时用肥皂洗手，避免用未清洁的手触摸面部。若出现发热、咳嗽等症状，需居家休息并做好隔离，防止病毒进一步扩散。