孕妇通常可以适量饮用淡绿茶，但需注意控制咖啡因摄入量。绿茶中含有一定咖啡因及茶多酚等成分，合理饮用一般不会对胎儿造成不良影响，但过量可能带来风险。
1、咖啡因影响
绿茶中的咖啡因可通过胎盘影响胎儿。孕妇每日咖啡因摄入量应控制在200mg以内，约相当于2-3杯淡绿茶（每杯200ml）。过量摄入可能增加流产、低出生体重风险，尤其在妊娠早期需格外注意。
2、抗氧化成分
绿茶含茶多酚等抗氧化物质，适量饮用有助于改善孕妇心血管功能。但茶多酚会抑制铁吸收，对于存在缺铁性贫血的孕妇，建议避免在餐后立即饮茶，或遵医嘱服用铁剂。
3、个体差异考量
存在妊娠剧吐、先兆流产等症状的孕妇应避免饮茶。不同体质对咖啡因代谢能力差异较大，部分孕妇可能出现心悸、失眠等反应，需根据自身情况调整饮用量。
孕期饮食需保持多样化营养摄入，建议饮用绿茶前咨询产科医师。可选择咖啡因含量较低的春茶，避免饮用浓茶或隔夜茶。若选择戒除咖啡因饮品，可用大麦茶、花果茶等天然草本茶替代。