孕晚期饮茶需注意避免摄入过量咖啡因、空腹饮用、选择浓茶或成分不明的草药茶等禁忌，建议根据个人体质调整饮茶习惯。孕期饮茶需谨慎，不当方式可能影响孕妇及胎儿健康。
1.控制咖啡因摄入
茶叶中含有咖啡因，过量摄入可能导致孕妇心率加快或影响胎儿发育。建议每日咖啡因摄入量不超过200mg，相当于约2杯淡绿茶。可选择低咖啡因茶饮，如大麦茶、菊花茶等替代。
2.避免空腹饮茶
茶叶中的鞣酸可能刺激胃黏膜，引发胃部不适或加重孕吐反应。建议餐后1小时饮用淡茶，每次饮用量控制在150-200ml。脾胃虚弱的孕妇可少量饮用红茶等发酵茶。
3.忌饮浓茶
浓茶含有较高浓度的茶多酚和咖啡碱，可能影响铁元素吸收，增加孕期贫血风险。冲泡时建议茶叶量不超过3g/次，浸泡时间控制在2分钟内，茶水颜色以浅琥珀色为宜。
4.慎选草药茶
决明子茶、薄荷茶等部分草药茶可能引起宫缩，藏红花茶等活血类茶饮存在流产风险。选择花草茶前应咨询医生，避免饮用成分复杂的混合型茶包。
孕晚期饮茶后如出现心悸、宫缩频繁等不适，应立即停止饮用并就诊。建议定期进行产检，根据血常规检查等检查结果调整饮食结构。饮茶时可搭配含铁丰富的食物，如红枣、动物肝脏等，以降低对铁吸收的影响。