孕妇适量食用羊肉一般不会导致上火，但需结合个人体质和食用量综合判断。羊肉含有丰富的蛋白质和铁元素，合理食用有助于补充孕期所需营养，通常不会引起燥热反应。
羊肉本身属于温性食物，但正常摄入量下其温热作用并不显著。孕妇消化系统在孕期较为敏感，若短时间内大量食用羊肉，可能加重胃肠负担，导致口干舌燥等类似“上火”的症状。此外，部分孕妇体质偏热，或伴有妊娠期糖尿病等代谢异常，这类人群对温热食物的耐受度较低，可能出现牙龈肿痛、便秘等不适。
建议孕妇每周食用羊肉不超过2-3次，每次控制在100-150克。烹饪时搭配白萝卜、冬瓜等凉性食材，有助于中和食物的温燥特性。若食用后出现明显口腔溃疡、皮肤瘙痒等症状，应立即停止摄入并观察身体变化。日常保持饮食多样化，注意补充水分和膳食纤维，有助于维持身体代谢平衡。