黄精作为一味补虚类中药，通常适合阴虚体质、气虚体质、肾虚体质、精血不足、免疫力低下等人群服用。其药性平和，需根据体质特点辨证使用，具体用法应遵医嘱。
1、阴虚体质
黄精具有滋阴润肺的功效，能缓解阴虚引起的口干舌燥、潮热盗汗等症状。此类人群常伴有舌红少苔、皮肤干燥等表现，可与沙参、麦冬等配伍使用。
2、气虚体质
黄精擅长补脾益气，适用于脾虚食少、倦怠乏力等症。对于气短懒言、消化不良的人群，常与党参、白术等补气药材搭配。
3、肾虚体质
该药材能补肾填精，对腰膝酸软、须发早白等肾精不足症状有改善作用。肾虚人群可能伴随耳鸣、健忘等症状，多与枸杞子、菟丝子等同用。
4、精血不足者
黄精通过滋补肾阴、填补精髓的作用，可改善头晕目眩、失眠多梦等精血亏虚症状，常配伍熟地黄、当归等养血药物。
5、免疫力低下者
现代研究表明其含有多糖等成分，可调节免疫功能，适合易感冒、病后体虚者辅助调理，但需配合均衡饮食和适度锻炼。
需要提醒的是，黄精虽为药食同源之品，但脾胃虚寒、痰湿壅滞者应慎用。服用前建议咨询中医师进行体质辨识，避免自行盲目进补，同时注意每日摄入量不宜超过15克。