黄精作为一味补益类中药，其正确服用方法需结合个人体质和用药目的进行选择。通常可采用煎汤、泡酒、药膳、丸散制剂等方式，但需注意配伍禁忌及用量控制。
1.煎汤内服
黄精常用于中药汤剂，需经过专业医生辨证后配伍其他药材。煎煮前建议将黄精切片或捣碎，有利于有效成分溶出，常规煎煮时间控制在30-40分钟。阴虚体质者可配伍麦冬、沙参等滋阴药材，气血不足者可搭配党参、当归等补气养血药物。
2.泡酒饮用
取适量制黄精与白酒按1:10比例浸泡，密封贮存1个月后饮用。此法适用于阳气不足人群，借助酒的行散之力增强补益效果，但酒精过敏者、肝病患者及湿热体质者禁用。建议每日饮用量不超过50毫升，避免空腹饮用。
3.药膳调理
可将蒸制后的黄精与粳米熬粥，或与鸡肉、猪肉炖汤食用。蒸制能减轻生黄精的刺激性，更适合脾胃虚弱者吸收。推荐配伍山药、枸杞等平补食材，避免与辛辣燥热食材同用。食疗应长期坚持，每周食用2-3次为宜。
4.丸散制剂
经九蒸九晒炮制后的黄精可研磨成粉，装入胶囊或制成蜜丸服用。这种精制加工方式更适合需要长期调养的慢性病患者，但需严格把控每日服用量，避免过量引起滋腻碍胃。
使用黄精时需注意，生品可能刺激咽喉，建议选用炮制品。痰湿壅盛、中寒泄泻者慎用，感冒发热期间暂停服用。不同体质人群的适宜剂量存在差异，建议在中医师指导下根据具体症候调整用法用量，并定期复诊评估调理效果。