黄芪泡水喝对气血不足有一定帮助，其作用主要涉及补气升阳、益气生津、增强免疫等方面。合理的饮用方式可提升效果，但需结合个人体质调整。
1.补气升阳
黄芪性温味甘，归脾、肺经，中医认为其能补益脾胃之气，促进气血生化。对于气虚引起的乏力、气短等症状，黄芪可通过增强脾肺功能改善气血运行。
2.益气生津
黄芪含有黄芪多糖等成分，能促进津液生成，缓解气血不足导致的口干、皮肤干燥等问题。其生津作用与补气相辅相成，有助于维持体内水液代谢平衡。
3.增强免疫
现代研究显示黄芪中的皂苷类物质可调节免疫细胞活性，提升机体抗病能力。气血不足人群免疫力较低，适量饮用可辅助改善体质。
饮用建议方面，黄芪宜切片后以90℃左右热水冲泡，加盖焖泡10分钟使有效成分析出。可搭配3-5颗红枣或10克枸杞增强补血功效，但体质燥热者需减少用量。建议每日饮用1-2次，持续饮用不超过两周，长期使用需咨询中医师调整配伍。阴虚火旺或感冒发热者不宜服用，以免加重不适。