黄芪泡水喝具有一定的缓解疲劳作用，适合气虚体质人群使用。黄芪作为中药材，在中医理论中一般具有补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血、行滞通痹等功效和作用。但需在医生指导下合理使用，避免自行用药。
1.补气升阳
黄芪性温味甘，归脾、肺经，能够补益脾肺之气。对于脾虚引起的倦怠乏力、食欲不振，或肺气不足导致的气短、自汗等症状，适量饮用黄芪泡水有助于改善气虚引起的疲劳感。
2.固表止汗
黄芪能增强卫外功能，适用于表虚不固的自汗体质。这类人群常表现为动则汗出、怕风怕冷，通过固表作用可减少津液流失，间接改善因多汗导致的身体虚弱状态。
3.利水消肿
黄芪通过补气促进水液代谢，对于气虚水肿体质，如晨起眼睑浮肿、下肢沉重等情况，可辅助消除水肿带来的疲惫感，但需与茯苓等利水药材配伍使用效果更佳。
4.生津养血
气能生血，黄芪通过补气促进血液生成。气血两虚体质人群出现面色苍白、头晕心悸伴疲劳时，配伍当归泡水饮用可增强养血功效，但需注意热性体质不宜。
5.行滞通痹
对于气虚血瘀引起的肢体麻木、关节疼痛伴疲劳者，黄芪能补气行血，常与活血药物配伍使用。但单纯泡水作用有限，需结合具体病症进行治疗。
黄芪泡水适合气虚、阳虚体质人群，常见表现为易疲劳、气短懒言、畏寒肢冷等症状。湿热体质、阴虚火旺者可能出现口干舌燥等不良反应，使用前建议经中医辨证。日常饮用可搭配麦冬等养阴药材调和药性，连续饮用不宜超过两周。