女性自查黄体功能不足的症状可通过观察月经周期、经前点滴出血、基础体温变化、不孕或流产史以及经前期综合征加重等方法初步判断，但最终需就医确诊。
1.月经周期异常
黄体功能不足可能导致月经周期缩短，例如原本规律的28-30天周期缩短至21-23天，或出现经期延长、经量减少。这是由于黄体过早萎缩，孕激素分泌不足，子宫内膜无法正常增厚和脱落所致。若连续多个周期出现类似情况，需警惕。
2.经前点滴出血
部分女性在月经来潮前3~5天会出现少量褐色分泌物，持续1-2天后转为正常经血。这种现象可能与黄体功能不全导致的孕激素波动有关，使子宫内膜在黄体期无法稳定维持。
3.基础体温监测异常
通过每日晨起测量基础体温，正常排卵后体温会升高0.3-0.5℃并维持12-14天。黄体功能不足者可能出现高温相持续时间短于11天，或体温波动幅度低于0.3℃，提示黄体分泌孕酮不足。
4.不孕或反复流产
黄体功能不足会影响子宫内膜容受性，导致受精卵难以着床。临床表现为备孕困难，或孕早期出现生化妊娠、自然流产。若排除其他因素后仍存在此类问题，需考虑黄体功能异常。
5.经前期综合征加重
孕激素不足可能加剧乳房胀痛、情绪波动、水肿等经前不适症状。部分患者还会伴随疲劳、头痛等非特异性表现，但需注意这些症状缺乏特异性，需结合其他指标综合判断。
黄体功能不足的确诊需结合血清孕酮检测、超声检查监测内膜厚度及卵泡发育情况。建议女性在发现上述症状时，及时到妇科进行性激素六项检查（月经周期第22-24天抽血），并在医生指导下进行规范治疗，避免自行服用激素类药物。