长期肌肉僵硬可能是生理性原因所致，也可能与肌筋膜疼痛综合征、帕金森病、风湿性多肌痛、甲状腺功能减退等疾病原因有关，建议及时就医明确具体病因。
1、生理性原因
长期保持同一姿势、过度劳累或运动不足可能导致局部肌肉持续性紧张，引发僵硬感。这种情况可通过热敷、按摩等方式缓解，日常需注意劳逸结合，每隔1小时起身活动肢体。
2、肌筋膜疼痛综合征
肌肉存在触发点时，可能出现局部肌肉僵硬、压痛及牵涉痛。患者可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物缓解症状，配合超声检查波治疗等物理疗法效果更佳。
3、帕金森病
中枢神经系统退行性病变会导致肌肉强直，表现为肢体僵硬和运动迟缓。临床常用左旋多巴片、盐酸普拉克索缓释片、恩他卡朋片等药物改善症状，需严格遵循医嘱调整用药剂量。
4、风湿性多肌痛
属于自身免疫性疾病，典型症状为颈肩部和骨盆带肌肉晨僵，伴红细胞沉降率增快。治疗首选醋酸泼尼松片等糖皮质激素，必要时联用甲氨蝶呤片、阿司匹林肠溶片等药物控制病情发展。
5、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会影响肌肉代谢，导致四肢近端肌肉僵硬无力。确诊后需长期服用左甲状腺素钠片补充激素，需定期复查甲状腺功能。
若排除姿势不当等生理因素后，肌肉僵硬仍持续超过2周，建议尽早就诊神经内科或风湿免疫科。完善肌电图、肌酶谱、甲状腺功能等检查有助于明确诊断，需避免自行服用止痛药物掩盖病情。日常注意保持正确体态，适度进行瑜伽等拉伸运动，睡眠时选择合适高度的枕头。