肌肉拉伤的严重程度一般可通过疼痛程度、活动受限情况、肿胀或瘀斑以及肌肉功能等指标进行初步判断。若症状持续加重或影响日常活动，建议及时就医。
1、疼痛程度
轻度拉伤通常表现为活动时局部轻微疼痛，休息后可缓解。中度拉伤会出现持续性钝痛，按压时疼痛加剧。重度拉伤则可能伴随剧烈刺痛或撕裂样疼痛，甚至影响睡眠。
2、活动受限情况
轻度拉伤仅在特定动作时感到不适，关节活动范围正常。中度拉伤会明显限制肌肉收缩和关节活动，如无法完成跳跃或提踵动作。重度拉伤可能导致关节僵硬或完全无法负重，常见于肌腱完全断裂的情况。
3、肿胀或瘀斑
轻度拉伤可能无肿胀或仅有轻微皮下瘀血。中度拉伤在受伤后24小时内会出现局部肿胀，皮肤可能出现青紫色瘀斑。重度拉伤伴随迅速扩散的肿胀和广泛性瘀血，提示深层组织损伤或血管破裂。
4、肌肉功能
轻度拉伤肌力下降不超过20%，仍能维持基本运动功能。中度拉伤肌力下降约50%，出现跛行或姿势代偿。重度拉伤可能出现肌肉轮廓改变、局部凹陷或触及异常包块，提示部分或完全断裂。
出现肌肉拉伤后应立即停止活动并冰敷，避免按摩或热敷加重损伤。48小时内可通过弹性绷带加压包扎，抬高患肢促进消肿。若出现患肢麻木、皮肤苍白或无法自主活动等情况，需紧急就医排除神经血管损伤。临床常通过超声检查、MRI等影像学检查明确损伤范围，由康复科或骨科医生制定阶梯治疗方案。