脊柱侧凸适合的运动锻炼通常包括游泳、普拉提、瑜伽等，需根据侧弯程度和个体情况选择。轻度脊柱侧凸患者通过科学锻炼可辅助改善体态，但中重度患者需结合医疗干预。
1、游泳
游泳时水的浮力可减轻脊柱压力，对称性划水动作能增强背部及核心肌群力量，改善脊柱两侧肌力失衡。自由泳和仰泳更适合脊柱侧凸患者，避免过度扭转躯干的泳姿。
2、普拉提
通过核心肌群训练增强躯干稳定性，运用器械辅助进行脊柱轴向延伸练习，帮助纠正异常弯曲。强调呼吸与动作协调，可提升本体感觉和姿势控制能力。
3、瑜伽
部分改良体式能增强脊柱柔韧性，如猫牛式改善胸椎活动度，山式调整身体对称性。需避免过度后弯或旋转动作，在专业指导下选择侧弯矫正针对性体式。
建议在康复治疗师指导下制定个性化锻炼方案，避免单侧负重或高强度旋转运动。定期进行脊柱形态评估，若锻炼后出现疼痛加重或侧弯进展，应及时就诊调整治疗方案。