心悸的快速缓解方法通常包括深呼吸、按压穴位、调整姿势、药物治疗以及处理原发病等。具体措施需根据心悸的严重程度和原因进行选择，必要时建议及时就医。
1、深呼吸
当心悸由情绪紧张或焦虑引发时，可尝试缓慢深呼吸。深吸气后屏息2-3秒再缓慢呼气，重复5-10次有助于降低交感神经兴奋性，减缓心率。同时闭目放松身体肌肉，可辅助缓解症状。
2、按压穴位
用拇指持续按压内关穴（腕横纹上三横指处）或神门穴（腕横纹小指侧凹陷处）2-3分钟，通过刺激迷走神经可降低心率。此方法对功能性心悸效果较明显，但需注意力度适中。
3、调整姿势
立即采取坐位或半卧位，减少活动量。双腿自然下垂姿势可降低回心血量，减轻心脏负荷。建议解开衣领保持呼吸道通畅，同时监测脉搏变化，观察症状是否缓解。
4、药物治疗
若心悸伴明显心动过速，可遵医嘱使用美托洛尔片、阿替洛尔片等β受体阻滞剂控制心率。焦虑引发者可短期服用镇静药物，但需严格遵循剂量，避免自行用药。
5、处理原发病
对于甲亢、贫血或心律失常等疾病引起的心悸，需针对病因治疗。如甲亢患者需服用甲巯咪唑片，贫血者需补充铁剂和维生素B12，房颤患者可能需要胺碘酮等抗心律失常药物。
若心悸持续超过15分钟不缓解，或伴随胸痛、呼吸困难、意识模糊等症状，应立即拨打急救电话。日常需避免摄入浓茶、咖啡因及酒精，保持规律作息。建议定期监测血压和心率，存在基础疾病者需遵医嘱规范治疗，切勿擅自调整用药方案。