颊车穴的正确按摩方法一般包括准确定位、掌握手法、控制力度等步骤，同时需注意相关禁忌事项。适当按摩该穴位有助于缓解牙痛、面痛及颞下颌关节紊乱综合征等问题，但需在专业人员指导下进行。
1.准确定位
颊车穴位于面部下颌角前上方约一横指处，咬紧牙关时可触及明显的肌肉隆起。可用食指或中指指腹触摸定位，按压时局部会有酸胀感。准确定位是确保按摩效果的基础，偏差可能导致效果不佳。
2.掌握手法
常用点按法、揉按法两种方式。点按时用拇指指腹垂直向下按压3-5秒后松开，反复5-8次；揉按时以画圈方式用指腹按揉1-2分钟。可配合承泣、下关等相邻穴位交替按摩，提升止痛效果。按摩时需保持呼吸平稳，身体放松。
3.控制力度
初始按压力度以产生轻微酸胀感为宜，逐渐增加至可耐受程度。切忌暴力按压或使用指甲掐按，以免损伤面部皮肤及软组织。体弱或疼痛敏感者建议采用轻手法，每次按摩总时长控制在5-10分钟。
按摩前后可用热毛巾敷脸促进血液循环。若出现局部红肿、疼痛加剧或头晕等不适，应立即停止操作。孕妇、面部有外伤或感染者不宜进行穴位按摩，颞下颌关节急性炎症期需优先就医治疗。持续性疼痛建议尽早就诊，明确病因后进行针对性治疗。