缓解尖叫引发的喉部肌肉痉挛可通过停止发声、局部热敷、药物治疗、调整呼吸及补充水分等方法改善。若症状持续或加重，建议及时就医进行专业处理。
1、停止发声
尖叫会导致声带及喉部肌肉过度紧张，引发痉挛。此时需立即停止发声，避免进一步刺激喉部肌肉。保持安静状态约15-30分钟，有助于缓解肌肉的持续性收缩。
2、局部热敷
用40-45℃的温热毛巾敷于颈部喉结区域，每次持续10-15分钟。热敷可促进局部血液循环，帮助放松痉挛的肌肉组织。操作时需注意避免烫伤皮肤，每日可重复2-3次。
3、药物治疗
若痉挛伴随明显疼痛或持续超过2小时，可遵医嘱使用肌肉松弛剂，如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等缓解肌肉紧张。疼痛剧烈时，可短期服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等止痛药物，但需避免自行长期用药。
4、调整呼吸
采用腹式呼吸法，深吸气时腹部鼓起，呼气时缓慢缩腹，每分钟呼吸频率控制在8-12次。这种呼吸方式能降低喉部肌肉的紧张度，通过迷走神经反射帮助缓解痉挛状态。
5、补充水分
饮用38-40℃的温开水或淡盐水，每次小口慢饮100-200ml。保持咽喉湿润可减少黏膜干燥引发的刺激性收缩，同时稀释咽喉部分泌物，建议每日饮水量维持在1500-2000ml。
出现喉部肌肉痉挛后，应避免继续高声说话或进食刺激性食物。若伴随呼吸困难、吞咽障碍或痉挛反复发作，需立即到耳鼻喉科就诊，通过喉镜等检查排除器质性病变。日常应注意发声方式训练，在需要长时间用嗓时可提前进行喉部肌肉放松练习。