猕猴桃在减肥期间每天吃1-2个较为合适，具体需根据个人体质和饮食结构进行调整。猕猴桃富含维生素C、膳食纤维及低热量特点，适量食用有助于增加饱腹感并促进消化，但过量可能因糖分摄入影响减重效果。
减肥期间每日水果总摄入量建议控制在200-350克，中等大小的猕猴桃单个约重100克。若选择猕猴桃作为主要水果来源，建议搭配其他低糖水果如草莓、蓝莓等交替食用。需注意猕猴桃含有天然果糖，对于血糖控制需求较高或采用低碳饮食的人群，可适当减少食用量至每日1个。
建议将猕猴桃作为加餐或搭配无糖酸奶食用，避免在晚餐后大量进食。同时需保证蛋白质、蔬菜和全谷物的均衡摄入，配合规律运动才能达到更好的减脂效果。若存在猕猴桃过敏或胃肠敏感等情况，应咨询营养师调整摄入方案。
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