绞股蓝的功效作用在传统医学和现代研究中均有部分科学验证，但“十大功效”的表述存在一定程度的夸大。目前已有研究支持的功效主要包括调节血脂、抗氧化、辅助降血糖等，其他部分功效仍需进一步验证。
绞股蓝作为传统中药材，其黄酮类化合物和三萜皂苷等成分在动物实验中被证实具有调节血脂的作用，可通过抑制胆固醇合成相关酶活性实现。其抗氧化作用则与清除自由基、提高超氧化物歧化酶活性等机制相关。部分临床试验显示，绞股蓝联合常规治疗可使2型糖尿病患者餐后血糖下降1-2mmol/L。
现有研究的局限性主要体现在多数试验样本量较小、研究周期较短。关于抗衰老等功效，目前仅在细胞实验层面观察到抑制癌细胞增殖、延长线虫寿命等初步结果，缺乏人体临床试验证据。传统医学记载的清热解毒、止咳化痰等功效，其具体作用机制和量化指标尚未完全明确。
使用绞股蓝制品时应注意，其降糖、降脂作用不能替代正规药物治疗。正在服用抗凝药物或存在出血倾向者需谨慎使用，因其中皂苷成分可能影响凝血功能。建议在中医师指导下控制每日用量，通常干品冲泡以3-6克为宜，避免长期大量服用。