脚背突发肿胀的紧急消肿方法包括冷敷、抬高患肢、加压包扎、药物治疗以及及时就医等。需根据具体病因采取相应措施，若症状持续加重或伴其他异常表现，应尽早就诊。
1、冷敷
在肿胀发生后的48小时内，可用冰袋或冷毛巾包裹后敷于脚背，每次15-20分钟，间隔1小时重复。低温能收缩局部血管，减少组织液渗出和毛细血管出血，缓解肿胀及疼痛感。需注意避免冻伤，不可直接将冰块接触皮肤。
2、抬高患肢
将肿胀的脚部抬高至超过心脏水平，如平躺时用枕头垫高足部。此方法利用重力促进静脉和淋巴回流，减轻局部充血和水肿，建议每天抬高3-4次，每次持续30分钟以上。
3、加压包扎
使用弹性绷带从足尖向踝关节方向适度加压缠绕，压力需均匀且不影响血液循环。加压可限制组织液进一步渗出，防止肿胀加重，但需注意观察末梢皮肤颜色，若出现发紫、麻木需立即松解。
4、药物治疗
若伴随明显疼痛，可短期使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药，或外涂双氯芬酸二乙胺乳胶剂。合并过敏反应时需遵医嘱口服氯雷他定片。用药期间需注意胃肠道反应等副作用。
5、及时就医
若肿胀在24小时内未缓解，或伴随皮肤发红发热、开放性伤口、畸形及无法承重等情况，可能提示骨折、感染或深静脉血栓等严重情况，需立即到骨科或急诊科就诊，通过X线、超声等检查明确诊断。外伤患者需清创缝合，感染者需用头孢克肟等抗生素，骨折需石膏固定或手术处理。
日常应避免患肢过度活动，穿着宽松鞋袜。若肿胀由扭伤引起，急性期后可采用热敷促进恢复。注意观察肿胀变化趋势，用药需严格遵循医嘱，禁止自行使用利尿剂等不相关药物。糖尿病患者或血液循环障碍者出现肿胀时，应及时排查血管神经病变。