脚抽筋可能与睡姿不当有关，但也可能由电解质紊乱、下肢血液循环障碍等疾病因素引起。若频繁发作或伴随其他症状，建议及时就医明确原因。
1、睡姿不当
长时间保持腿部过度伸展或屈曲的姿势，可能导致局部肌肉持续紧张，进而引发痉挛。例如趴睡时脚趾持续绷直、侧睡时腿部受压等情况较为常见。调整睡姿如采用仰卧位并在膝盖下方垫软枕，有助于放松肌肉。
2、电解质紊乱
低钙血症、低镁血症等电解质失衡会直接影响神经肌肉兴奋性。孕妇、青少年等特殊人群更易因钙摄入不足诱发抽筋。这种情况通常需要遵医嘱补充葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片、乳酸钙颗粒等钙剂，同时多食用奶制品、深绿色蔬菜。
3、下肢血液循环障碍
下肢静脉曲张、动脉硬化等疾病可能导致肌肉缺血缺氧。这类患者常伴随腿部肿胀、皮肤温度改变等症状，需进行血管超声等检查。治疗可遵医嘱使用迈之灵片、地奥司明片、羟苯磺酸钙胶囊等改善循环药物。
日常建议注意腿部保暖，运动前后做好拉伸。若每周发作超过3次，或抽筋后出现持续疼痛、肌无力等情况，需及时就诊排除腰椎间盘突出症、糖尿病周围神经病变等疾病。夜间发作时可立即坐起伸直双腿，用手将脚趾往身体方向扳拉缓解痉挛。