长期脚凉可能与阳气不足、气血运行不畅、寒湿内盛等中医证型有关，建议及时通过药物或理疗等方式调理。
1、阳气不足
阳气具有温煦机体的作用，若因先天体质虚弱、久病耗损或长期饮食生冷等因素导致阳气不足，无法温养四肢末端，便可能出现脚凉。患者可能伴有畏寒、疲倦等症状，可遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸等中成药，日常可适当食用羊肉、生姜等温补食物。
2、气血运行不畅
气滞或血瘀会导致气血无法正常输布至足部，常见于情绪抑郁、久坐不动或外伤患者。此类人群可能伴随肢体麻木、局部刺痛等症状，建议通过散步、八段锦等运动促进气血运行，或遵医嘱使用血府逐瘀胶囊、复方丹参片等活血化瘀药物。
3、寒湿内盛
长期处于阴冷环境或过食生冷食物，可能导致寒湿邪气侵袭经络，阻滞气血运行而引发脚凉。此类人群常伴有关节冷痛、舌苔白腻等表现，可通过艾灸足三里穴、三阴交等穴位驱散寒湿，或遵医嘱使用附子理中丸、独活寄生合剂等中成药。
若长期存在脚凉症状且伴随其他不适，建议到正规中医医疗机构就诊，经医师辨证后制定个性化调理方案。日常需注意足部保暖，避免赤脚行走或穿湿鞋袜，睡前可用温水泡脚促进血液循环。