桂花红茶作为常见的花茶饮品，一般具有促进消化、提神醒脑、清新口气、抗氧化以及缓解压力等养生功效和作用。其成分中的桂花与红茶相互结合，可为日常饮用提供一定的健康益处。
1、促进消化
桂花中的挥发油成分有助于刺激胃液分泌，促进胃肠道蠕动。红茶中的多酚类物质可辅助分解食物中的脂肪，两者协同作用能缓解餐后饱胀感，改善消化不良症状。
2、提神醒脑
红茶含有适量咖啡因，能温和刺激中枢神经系统，提高注意力和思维敏捷性。桂花芳香物质可通过嗅觉传导激活大脑皮层，适合需要集中精力时饮用。
3、清新口气
桂花中的紫罗兰酮等芳香物质能中和口腔异味，红茶中的茶多酚可抑制细菌增殖。两者结合有助于保持口腔清洁，但需注意饮用后及时漱口避免茶渍沉积。
4、抗氧化
红茶富含茶黄素、茶红素等抗氧化成分，能清除体内自由基。桂花含有的黄酮类化合物可增强细胞抗氧化能力，有助于延缓皮肤和组织的氧化损伤。
5、缓解压力
桂花特有的芳香烃类物质可通过嗅觉调节情绪，红茶中的茶氨酸能促进α脑波生成。两者协同可舒缓紧张情绪，适合工作间隙或午后放松时适量饮用。
日常饮用桂花红茶建议选择正规厂家生产的茶叶，避免空腹饮用以免刺激胃黏膜。体质偏热或存在失眠问题的人群需控制饮用量，出现明显不适建议及时咨询中医师或营养师。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。