海盐在皮肤护理中具有一定的效果，但具体效果因使用方式和皮肤类型而异。
1、清洁去角质
海盐的颗粒质地能通过物理摩擦去除皮肤表面老化角质，使肌肤更光滑。对于油性皮肤或角质层较厚的人群，适当使用海盐磨砂可减少毛孔堵塞，但需控制力度避免损伤表皮。
2、控油抗菌
海盐中的矿物质成分具有吸湿性，可暂时吸附皮肤表面多余油脂。部分研究显示其微弱的抗菌特性可能有助于抑制痤疮丙酸杆菌，适合油痘肌局部护理，但无法替代专业祛痘药物。
3、可能引起刺激
敏感肌或屏障受损皮肤接触海盐后，高浓度钠离子可能破坏皮肤pH值，导致刺痛、泛红等反应。临床数据显示约30%的敏感肌人群使用后出现不适症状，需谨慎选择。
使用海盐类护肤产品前建议进行耳后皮肤测试，每周使用不超过2次为宜。若出现持续灼热感或脱屑，应立即停用并冲洗。皮肤存在创面或急性炎症时禁止使用，敏感肌人群可选择更温和的去角质产品替代。